Contours
Uma academia diferente, com resultados surpreendentes.
A Contours é feita para todas as mulheres. Um espaço com Circuito Funcional, Aulas Coletivas, Pilates, Estética, Espaço Kids e muito mais, valorizando a sua saúde e bem-estar. O Circuito Funcional Contours é pioneiro no método, onde milhares de mulheres já aumentaram sua performance na autonomia com as atividades diárias, tonificaram músculos, emagreceram, estão mais felizes, diminuíram a TPM e o melhor de tudo: aprovam nossa metodologia. Tudo isso com apenas 30 minutos de circuito funcional por dia!
Por que
a Contours
é perfeita
para você:
- Fique à vontade e desinibida, com a presença exclusiva de mulheres na academia.
- Pratique uma atividade física diferenciada, com o método exclusivo Contours.
- Professoras qualificadas e atentas para um acompanhamento completo.
- Com circuitos funcionais de apenas 30 minutos, a Contours se encaixa facilmente na sua rotina.
- De cara, você sente a mudança em sua disposição, no seu humor e, claro, no seu corpo.
Mais que uma academia, um verdadeiro centro de cuidados para a mulher.
Temos diversas opções para potencializar os resultados dos seus treinos:
- Pilates Solo ou Studio
- Tratamentos de estética facial e corporal
- Contours Store
- Programas nutricionais
- Aulas coletivas
NOSSA HISTÓRIA
Em 1998, em Nicholasville, Kentucky, Estados Unidos, surgia a 1ª Contours. Desde então, já são mais de 500 unidades, presentes em mais de 18 países, como EUA, México, Espanha, África do Sul e China.
1ª unidade Contours do Brasil foi a de Fortaleza, aberta em julho de 2004. Atualmente já são quase 20 unidades espalhadas por todo o país e milhares de alunas ativas.
Circuito Contours
Só 30 minutinhos, grandes resultados.
Nosso circuito de 30 minutos é um mix de exercícios aeróbicos e de força, feitos em equipamentos diferenciados. Uma sequência é programada para cada aluna com intervalos ativos, para trabalhar a resistência geral do corpo e promover o emagrecimento e enrijecer de todos os grupos musculares. O circuito é alterado a cada semana, para que os treinos não caiam na rotina.
O Circuito em números:
- 16 estações (tempo de 55 segundos cada)
- 8 máquinas de musculação
- 8 plataformas de intervalos ativos, intercaladas com cada máquina
O horário de treino é livre, assim você adequa os exercícios facilmente à sua rotina diária.
Todo o treinamento é orientado e acompanhado por uma professora e uma estagiária de Educação Física, que são treinadas pela franquia.
O circuito passo-a-passo:
-
1
ALONGAMENTO
prepara o corpo
para as atividades. -
2
AQUECIMENTO
acelera os batimentos cardíacos
para queimar mais calorias
durante o circuito. -
3
CIRCUITO
atividades aeróbicas e de musculação,
intercaladas a intervalos ativos. -
4
ALONGAMENTO
contribui para o
relaxamento corporal.
Beleza, saúde e qualidade de vida.
Confira o que apenas 30 minutos,
no mínimo 3 vezes por semana, pode
fazer por você:
- Fortalecimento dos ossos e das articulações (prevenção da osteoporose, artrite e doenças reumáticas)
- Perda de peso
- Diminuição da porcentagem de gordura corporal
- Redução da pressão arterial em repouso
- Diminuição do colesterol total
- Aumento do HDL (o colesterol “bom”)
- Melhora cardiovascular
- Controle sobre a glicemia (açúcar no sangue), melhorando o diabetes
- Produção de endorfinas (hormônios que proporcionam sensação de bem-estar), ajudando a tratar depressões e esgotamentos nervosos
- Regularização do ciclo hormonal feminino
- Ciclos menstruais mais regulares e redução das cólicas
- Diminuição dos efeitos da TPM, como dores nas mamas, alterações de apetite e de humor
- Regula a fertilidade do organismo
- Aumento da libido
- Corpo em forma
- Mente em equilíbrio
- Valorização da autoimagem